6 symptômes du sevrage du cannabis à connaître absolument

Arrêter le cannabis n’est pas un simple « break ». Pour beaucoup de consommateurs réguliers, cela entraîne une série de symptômes physiques et psychiques qui peuvent surprendre par leur intensité. Connaître ces effets permet non seulement de mieux s’y préparer, mais aussi de s’en libérer plus sereinement.

Voici les 6 symptômes les plus fréquemment rencontrés lors d’un sevrage cannabique, accompagnés de pistes pour les soulager naturellement.

1. Irritabilité et nervosité

C’est l’un des signes les plus précoces. Dès les premiers jours, certaines personnes ressentent une irritabilité marquée, de l’agacement voire des accès de colère. Cela s’explique par le déséquilibre du système endocannabinoïde, perturbé par l’arrêt soudain du THC.

Cette instabilité émotionnelle peut être atténuée par des routines apaisantes, la respiration consciente, ou des plantes aux propriétés calmantes, disponibles ici.

2. Troubles du sommeil

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, cauchemars… Le sommeil devient souvent chaotique lors des premières semaines sans cannabis. Ce phénomène est dû à la baisse de dopamine et à la modification des cycles du sommeil habituellement régulés par la substance.

Ces troubles sont temporaires, mais peuvent durer de 7 à 30 jours. L’usage de substituts non psychoactifs, comme les infusions relaxantes ou les plantes à fumer sans THC, peut favoriser un retour progressif à un sommeil plus stable.

3. Anxiété et malaise intérieur

Beaucoup de consommateurs utilisent le cannabis pour gérer le stress. À l’arrêt, une montée d’anxiété ou une sensation de vide peut survenir. Ce trouble est d’autant plus marqué chez ceux qui fumaient quotidiennement depuis plusieurs mois ou années.

L’anxiété se manifeste par des palpitations, des tensions musculaires, voire une oppression thoracique. Ces symptômes peuvent être impressionnants mais sont réversibles. Adopter des rituels de substitution naturels aide à limiter ces sensations désagréables et à retrouver un équilibre émotionnel.

4. Sueurs nocturnes et inconfort physique

Un symptôme souvent méconnu : les sueurs nocturnes. Lors du sevrage, l’organisme tente de rééquilibrer sa température interne et d’éliminer les toxines. Ce processus s’accompagne parfois de sueurs abondantes, surtout pendant le sommeil.

Ces signes physiques peuvent également inclure des tensions musculaires, des maux de tête ou des douleurs abdominales. Il ne faut pas les confondre avec une rechute ou une maladie : ils témoignent au contraire du nettoyage naturel de l’organisme.

5. Perte ou augmentation de l’appétit

Le cannabis influence fortement le système de régulation de la faim. À l’arrêt, on observe souvent un changement brutal de l’appétit : soit une forte baisse, soit à l’inverse des fringales incontrôlables, notamment pour les produits sucrés.

Cette instabilité est liée à la baisse de stimulation des récepteurs CB1, habituellement sollicités par le THC. Pour éviter les excès ou les carences, il est conseillé de rééquilibrer son alimentation et de privilégier des substituts naturels qui soutiennent la transition sans provoquer de dépendance.

6. Manque psychologique

C’est probablement le symptôme le plus persistant. Le manque psychologique du cannabis peut durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Il se manifeste par des pensées récurrentes liées à la consommation, une nostalgie des effets ressentis, ou un sentiment de vide.

Ce phénomène est fréquent chez les consommateurs réguliers, pour qui le cannabis était associé à la détente, à la créativité ou au sommeil. Pour rompre cette dépendance mentale, il est essentiel de remplacer le rituel de consommation par un autre geste apaisant.

La collection de substituts naturels permet justement de préserver le geste tout en éliminant la dépendance au THC. Certaines plantes, comme la camomille, la lavande ou la damiana, offrent des propriétés relaxantes sans effet psychotrope.

Comment traverser le sevrage avec plus de sérénité

Bien que parfois difficiles à vivre, ces 6 symptômes ne sont pas une fatalité. Ils marquent un processus de réajustement naturel du corps et de l’esprit. Les comprendre, c’est déjà mieux les gérer.

Mettre en place une routine, adopter des substituts végétaux, pratiquer une activité physique douce ou se faire accompagner professionnellement sont autant de leviers pour réussir son sevrage.

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